Kelionių planavimas

Kelionių planavimas

Atostogų planavimas

Jei planuojate pirmą savo kelionę, natūralu, kad galite jausti susirūpinimą dėl keliavimo pirmą kartą po atliktos operacijos. Kad įgautumėte pasitikėjimo savimi, būtų geriau pradėti nuo netolimų kelionių. Kai įveiksite sunkumus ir atgausite pasitikėjimą savo jėgomis galite pradėti planuoti tolimas keliones.

Pastaba: jei operacija Jums atlikta nesenai, prieš planuodami kelionę pasikonsultuokite su specialistu ar bendrosios praktikos gydytoju, kad įsitikintumėte ar jau esate pakankamai sustiprėję. Jei dėl sveikatos sutrikimų per paskutinius 6 mėnesius teko pabuvoti ligoninėje turite gauti gydytojo sutikimą, kad galite keliauti.

PLANAVIMO ŽINGSNIAI
  • Susidarykite daiktų, kuriuos būtinai turite pasiimti su savimi, sąrašą.
  • Peržvelkite savo kasdieninę rutiną, kad prisimintumėte ką tiksliai naudojate.
  • Suskaičiuokite kiek maišelių normaliai Jums gali prireikti atostogų metu ir tą skaičių padvigubinkite bei pridėkite keletą papildomų vienetų! Klimato bei aplinkos pokyčiai gali įtakoti dažnesnį nei įprasta maišelių keitimą.
  • Turėdami papildomų atsargų jausitės daug ramiau.
  • Patartina pasiimti keletą skirtingo dydžio maišelių skirtingoms situacijoms. Dauguma kompanijų gali pasiūlyti įsigyti skirtingo dydžio maišelių. Jei skrydis trunka ilgai, Jums gali prireikti didesnės talpos maišelio, arba visai mažos talpos maišelio, jei ketinate plaukioti. Patarimo kreipkitės į savo stomos priežiūros specialistą.
  • Patartina didesnę dalį visų reikiamų priemonių pasiimti kartu su savimi į rankinį bagažą, kad  visuomet  ko  Jums  beprireiktų jos būtų  lengvai pasiekiamos. Vis dėlto, tam atvejui, jei Jūsų lagaminą padėtų toliau, keletą reikalingiausių daiktų įsidėkite į rankinę ar kartu keliaujančio asmens lagaminą, kad nekiltų nesklandumų.
  • Jei keliaujate į kitą valstybę, susisiekite su Jus konsultuojančiu stomos priežiūros specialistu ir pasidomėkite kur galėtumėte kreiptis prireikus pagalbos.
  • Mažą, atskirą kelionių rinkinuką kuriame būtų pačios reikalingiausios priemonės, tūrėtumėte visuomet laikyti prie savęs, kad vizitai į tualetą praeitų be nesklandumų.

Kelionės draudimas

Kai jau nuspręsite koks Jūsų kelionės tikslas, būtinai įsigykite atitinkamą kelionės draudimą. Draudėjams gali tekti pateikti visą savo ligos istoriją, informaciją apie atliktas operacijas ar bet kurią draudimui reikalingą informaciją.

Išvykimas

Atsiminkite, kad keleiviams į lėktuvo vidų draudžiama pasiimti pavojingų daiktų, taip pat draudžiama su savimi turėti daugiau nei 1 l skysčių, be to vieno indo talpa negali viršyti 100 ml. Keletą savaičių prieš kelionę pasikonsultuokite su oro linijų kompanija. Žirkles reikėtų dėti į bagažo skyrių, todėl keletą maišelių pasiruoškite iš anksto (iškirpkite plokštelėje reikiamo dydžio angą) .

Į oro uostą pasistenkite atvykti ankščiau, kad skrydžio registracijos eilėje atsistotumėte pirmieji. Tokiu būdu galite paprašyti, kad Jūsų sėdima vieta būtų kuo arčiau tualeto. Dėl to taip pat galite susitarti su kelionės agentu, pirkdami bilietą.

Kelionės oru, kai kuriems žmonėms gali sukelti pilvo pūtimą. prieš skrydį reikėtų vengti maisto, galinčio sukelti pilvo pūtimą. Prieš skrydį valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis, ir stenkitės vengti aštrių ar riebių patiekalų bei gazuotų gėrimų.

Jūsų rankinis bagažas oro uoste gali būti patikrintas. Jei nemokate kalbos, įsigykite kelionių korteles, išspausdintas keliomis europos sąjungos kalbomis, kad galėtumėte paaiškinti priežastis, dėl kurių Jums reikalingi bagaže esantys daiktai, ir kokia yra Jūsų sveikatos būklė.  

Jei keliaujate mašina ar autobusu, stenkitės suplanuoti sustojimus vietose, kuriose įrengti tvarkingi tualetai. Nesidrovėkite paprašyti, jei Jums reikia pasinaudoti tualetu ar dušu.

Maistas ir gėrimai

Yra keletas patarimų susijusių su maistu ir gėrimais, kurie naudingi visiems, keliaujantiems į užsienio valstybes:

  • Kai kuriose valstybėse būkite atsargūs vartodami vietinį vandenį
  • Gerkite vandenį iš butelių arba virintą, netgi valydami dantis ar stomą, nenaudokite vandens iš vietinio vandentiekio
  • Venkite nešviežio maisto
  • Gerdami gėrimus nenaudokite ledo kubelių
  • Prieš valgydami salotas ar vaisius gerai juos nuplaukite

Skrandžio sutrikimai

Klimato, maisto ar vandens pasikeitimai gali sutrikdyti žarnyno darbą tad būkite tam pasirengę.

Kad išvengtumėte viduriavimo patartina su savimi pasiimti vaistų, kurie sulėtina žarnyno darbą.

Skysčiai

Gerkite daug skysčių. Karšto bei drėgno klimato šalyse kūnas gausiau prakaituoja, todėl būtina atstatyti skysčių pusiausvyrą. Tai galioja visiems šeimos nariams. Būtinai kuo dažniau stokite atsigaivinti ir visuomet kartu turėkite buteliuką vandens. Venkite gerti gazuotus gėrimus, kad išvengtumėte pilvo pūtimo.

Dehidratacijos simptomai:

  • Troškulys
  • Galvos skausmas
  • Silpnumas
  • Mažas, koncentruotas šlapimo kiekis
  • Galvos svaigimas
  • Gali pasireikšti ir bet kuris šių simptomų derinys

Jei Jums pasireškia dehidratacija, galite patys pasigaminti paprastą geriamąjį tirpalą, padėsiantį atstatyti skysčių pusiausvyrą:

  • 6 arbatiniai šaukšteliai cukraus
  • 1 arbatinis šaukštelis druskos
  • pusė arbatinio šaukštelio sodos
  • Viską suberkite į vieną litrą vandens ( jei esate užsienyje naudokite virintą vandenį)
  • Norėdami pagerinti tirpalo skonį įmaišykite nedidelį kiekį sulčių ar vaisvandenių

Šis tirpalas turi būti išgertas per 24 valandas. Jei simptomai neišnyksta kreipkitės į gydytojus.

Atsiminkite, kad alkoholiniai gėrimai taip pat sukelia dehidrataciją taip pat kaip ir pagirias sekantį rytą – taigi, nepadauginkite!

Priemonių laikymas

Jei atostogaujate karšto klimato valstybėse, pasirūpinkite, kad Jūsų stomos maišeliai neperkaistų. Patartina stomos maišelius laikyti šilumos nepraleidžiančiame krepšyje ar vėsiausioje gyvenamosios patalpos vietoje.

Atsiminkite
  • Atostogos turi būti malonios
  • Iš anksto planuokite
  • Atsipalaiduokite ir mėgaukitės kelione